2.Langkah berikutnya, temukan cara berhenti merokok yang mudah menurut
Anda. Karena setiap individu pasti memiliki pemikiran yang berbeda.
Misalnya saja dengan mengisi kegiatan yang lebih sehat, seperti olah
raga atau berkebun. Atau mungkin mendalami hobi Anda untuk mengalihkan
perhatian terhadap keinginan merokok.
3.Kurangi jumlah rokok yang
Anda konsumsi sedikit demi sedikit dan bertahap. Jangan memaksakan diri
untuk berhenti merokok semalam, karena keesokan harinya keinginan
merokok bisa jauh lebih besar. Hal ini dapat menyebabkan Anda stress,
merasa depresi hingga mudah marah. Namun apabila Anda rutin dan disiplin
lama-kelamaan akan terbiasa.
4.Anda Informasikan teman-teman dan
keluarga tentang keputusan Anda untuk berhenti merokok. Mengapa? Karena
seseorang yang memiliki keinginan kuat untuk berhenti merokok perlu
dukungan dari orang-orang yang ada di sekitarnya. Mereka bisa membantu
mengawasi dan mengingatkan apabila Anda mulai tidak disiplin.
5.Cari makanan atau benda yang dapat menggantikan mengidam rokok. Anda
harus kreatif untuk menggantikan rokok dengan benda lain yang dapat
menghilangkan dan mengobati kerinduan Anda tentang sugesti untuk
merokok. Misalnya saja dengan mengonsumsi permen karet atau menggunakan
rokok elektrik. Ini bisa menjadi alternatif ketika keinginan merokok
sudah tidak tertahankan.
Intinya cara berhenti merokok yang
paling efektif besumber pada diri Anda sendiri. Sekuat apa keinginan dan
niat itu ada di dalam diri Anda. Jika ingin hasil yang positif, usaha
juga harus positif dan tetap disiplin. Mulailah hidup sehat dengan
berhenti merokok hari ini!
Cara berhenti merokok dengan mudah
Hm.. tidak ada cara berhenti merokok yang mudah. Tetapi beberapa cara
bisa ditempuh untuk membantu Anda mengatasi kecanduan terhadap rokok.
baca juga